Центр активного отдыха
The center of active recreation
Акции

Бодрость тела и духа: польза бани для нервной системы

Стрессы, эмоциональное перенапряжение и хроническая усталость – распространенная проблема среди современных людей. Устранить нарушения работы нервной системы можно разными способами, но самый безопасный, действенный и приятный из них – регулярное посещение бани.

Многие любители «легкого пара» утверждают, что после парилки они как будто «заново родились на свет», и это вовсе не метафорическое выражение – эффект от банных процедур связан с реакциями и механизмами, которые они запускают в организме. Ученые доказали, что микроклимат парной оказывает положительное влияние не только на физическое, но и на эмоциональное состояние человека, заряжает бодростью и дарит позитивные эмоции.

Горячий пар воздействует на нервные окончания, способствует приливу крови к кожным покровам, замедлению кровотока в головном мозге и ослаблению давления на сосудистые стенки, что вызывает максимальное расслабление мышц. Вместе с потом из организма выходят токсины, продукты распада, мочевая кислота, соли и другие вредные вещества, благодаря чему уходят неприятные ощущения, вызванные чрезмерными физическими и умственными нагрузками. Банные процедуры, а в особенности чередование высоких и низких температур вызывают повышенное выделение гормонов стресса в надпочечниках и головном мозге, вследствие чего человек испытывает эйфорическое состояние, прилив бодрости и энергии.

Показаниями к посещению бани выступают стрессы, неврозы, нарушения сна и эмоциональное перенапряжение, но при острых расстройствах работы нервной системы (эпилепсия, миастения, болезнь Паркинсона) от него лучше воздержаться. Кроме того, для получения максимального расслабляющего и восстановительного эффекта от «легкого пара» нужно внимательно следить за своим состоянием. Слишком длительное пребывание в парилке вызывает перевозбуждение нервной системы, что проявляется головными болями, головокружениями, повышенной тревожностью и возбудимостью.

При соблюдении правил и условий посещения парной побочные эффекты полностью исключены, а банные процедуры подарят не только физическое здоровье, но и хорошее настроение, прилив энергии и бодрость духа.

наверх