Соляная пещера при бессоннице

В 40% случаев нарушение сна спровоцировано сильным потрясением. В 20% ситуаций причиной нарушения является накопленная усталость. Еще 10% – это хронические заболевания или недолеченные патологии. Решение для восстановления нормального режима отдыха во всех случаях очевидно: нужно дать организму как следует отдохнуть и расслабиться – выспаться.

Но претворить его в жизнь часто не выходит по причине, которая и является источником проблемы, – бессонницы. Получается замкнутый круг, разомкнуть который можно только с внешней помощью – через прием седативных лекарств или занятия физиотерапией.

Снотворные препараты, конечно, эффективны. Но, решая одну проблему, они могут спровоцировать ряд других: повысить нагрузку на печень, оказать негативное действие на сердце и сосуды, сформировать зависимость. Альтернативный вариант – соляная пещера при бессоннице – куда безопаснее, приятнее и эффективнее.

Как действует соляная пещера при бессоннице?

Галокамера (она же солевая пещера или комната) – специальное помещение, в котором человек погружается в атмосферу полной релаксации. Этому способствуют:

• ненавязчивая расслабляющая музыка;
• приглушенный свет;
• удобная мебель;
• пары солей, которые насыщают ткани кислородом, тем самым питая их и расслабляя.

Если причиной посещения галокамеры стали именно нарушения сна, то пользоваться вспомогательными ее возможностями – просмотром кино или приемом пищи во время нахождения в ней – не стоит. Здесь надо делать акцент на расслабляющих нервную систему возможностях уникальной обстановки.

Что нужно делать?

От посетителя для достижения нужного эффекта не требуется ровным счетом ничего. Он должен лишь удобно расположиться на диване, в кресле или на шезлонге и «утонуть» в мягких переливах легкой мелодии, которая зазвучит, заполняя помещение.

Оптимальное время такой релаксации для взрослого человека – 40–45 минут. За этот период заснуть не получится, зато нервная система придет в состояние полного расслабления. Уже в день посещения спать вы будете как младенец.

Чтобы получить долгосрочный эффект, потребуется до 5 сеансов в месяц и 2–3 курса в год. Это позволит не только снять накопленный стресс, но и усилить способность организма противостоять новым потрясениям и эмоциональным атакам.