В 40% случаев нарушение сна спровоцировано сильным потрясением. В 20% ситуаций причиной нарушения является накопленная усталость. Еще 10% – это хронические заболевания или недолеченные патологии. Решение для восстановления нормального режима отдыха во всех случаях очевидно: нужно дать организму как следует отдохнуть и расслабиться – выспаться.
Но претворить его в жизнь часто не выходит по причине, которая и является источником проблемы, – бессонницы. Получается замкнутый круг, разомкнуть который можно только с внешней помощью – через прием седативных лекарств или занятия физиотерапией.
Снотворные препараты, конечно, эффективны. Но, решая одну проблему, они могут спровоцировать ряд других: повысить нагрузку на печень, оказать негативное действие на сердце и сосуды, сформировать зависимость. Альтернативный вариант – соляная пещера при бессоннице – куда безопаснее, приятнее и эффективнее.
Галокамера (она же солевая пещера или комната) – специальное помещение, в котором человек погружается в атмосферу полной релаксации. Этому способствуют:
Если причиной посещения галокамеры стали именно нарушения сна, то пользоваться вспомогательными ее возможностями – просмотром кино или приемом пищи во время нахождения в ней – не стоит. Здесь надо делать акцент на расслабляющих нервную систему возможностях уникальной обстановки.
От посетителя для достижения нужного эффекта не требуется ровным счетом ничего. Он должен лишь удобно расположиться на диване, в кресле или на шезлонге и «утонуть» в мягких переливах легкой мелодии, которая зазвучит, заполняя помещение.
Оптимальное время такой релаксации для взрослого человека – 40–45 минут. За этот период заснуть не получится, зато нервная система придет в состояние полного расслабления. Уже в день посещения спать вы будете как младенец.
Чтобы получить долгосрочный эффект, потребуется до 5 сеансов в месяц и 2–3 курса в год. Это позволит не только снять накопленный стресс, но и усилить способность организма противостоять новым потрясениям и эмоциональным атакам.